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Recette : Une boisson énergétique fruitée pour l’été

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Que ce soit en running ou dans toutes autres activités physiques, il est important de bien s’hydrater et d’apporter un regain d’énergie à son corps.

On vous propose de réaliser votre propre boisson énergisante, naturelle et healthy.

Rapide, saine et rafraichissante, laissez-vous séduire par notre recette qui vous procurera tous les apports nutritionnels dont vous avez besoin.

Ce qu’il vous faut :

1L de jus de coco, d’eau ou de thé au choix en fonction de vos goûts

¼ de cuillère à café de sel de l’Himalaya ou de sel de table classique

½ comprimé de calcium et de magnésium directement en poudre ou broyé par vos soins

10cl de jus au choix, raisin ou pomme, citron ananas, orange…

1 à 2 cuillère à soupe d’édulcorant que vous pouvez substituer par du miel ou de la stévia.

Boisson énergisante maison, joggBox
  1. Laisser infuser le thé ou chauffer légèrement le liquide que vous avez choisi
  2. Verser votre boisson dans un shaker ou récipient adapté
  3. Ajouter l’édulcorant (ou le miel ou la stévia)
  4. Ajouter le comprimé magnésium calcium broyé et le sel
  5. Ajouter le jus de votre choix
  6. Agiter le tout
  7. Laisser refroidir et conserver au réfrigérateur environ 1h, servir frais
Boisson vitaminée faite maison, JoggBox

Votre boisson énergisante maison est maintenant prête à être dégustée avant, ou après l’effort ou même simplement par plaisir pour vous rafraichir lors des prochaines journées ensoleillées.

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Si vous voulez aussi cuisiner vos propres barres protéinées, n’hésitez pas à consulter notre délicieuse recette.

La team JoggBox

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